La dottrina buddista zen, lontana da ogni speculazione intellettuale, riconosce
importanza all’esperienza diretta della realtà, unico strumento per accedere all’
intuizione profonda o ” visione del cuore delle cose ” , identica alla ” natura di
Buddha “. Tale natura di Buddha – che è equilibrio, saggezza, perfezione – è la natura
di tutta la realtà, del cosmo e del nostro Sè profondo.
Qui di seguito trovate un video attraverso le cui immagini e musiche potete
immergervi nell’esperienza della meditazione. Cominciate assumendo la giusta
postura ( va bene anche su una sedia, l’importante è che avete la schiena dritta ed i
piedi liberi da calzature) focalizzando il vostro pensiero su come l’aria entra ed esce
dal corpo. Quando il respiro si fa più ampio e rilassato, visualizzate il vostro centro,
il centro di voi stessi, come un magnifico sole all’altezza dell’ombelico. Rimanete in
contatto con le sensazioni di benessere e forza che vi arrivano e lasciatele
espandere piano in tutte le parti del vostro corpo, dalla testa fino ai piedi.
*Al termine della meditazione, vi sentirete freschi, rilassati, rinvigoriti. Potete ripetere questa meditazione ogni volta provate un senso di incertezza, instabilità, paura, ansia del futuro.
musica per accompagnare la meditazione: http://www.youtube.com/watch?v=45wm2LyEjz4
La casa dell'anima 