Clicca l’audio/video qui di seguito per fare un’esperienza di profondo rilassamento e auto-guarigione.
*IMPORTANTE:La guarigione è qui intesa in senso spirituale*
La meditazione qui proposta è utile:
- per rilassare corpo e mente;
- per placare stati d’ansia di varia origine;
- per ritrovare fiducia ed autostima;
- per coadiuvare il trattamento di lievi sintomi di natura psicosomatica;
Effettuato una-due volte al giorno per un periodo di almeno una settimana e come pratica quotidiana, è utile:
- per ritrovare serenità nella vita di tutti i giorni;
- per ri-allinearsi con il proprio scopo nella vita;
- per ri-trovare la propria stabilità interiore
- per sciogliere blocchi interiori antichi e recenti
Come effettuare il rilassamento:
E’ importante effettuare il rilassamento in un posto caldo, preferibilmente con indosso una copertina. Potete sdraiarvi oppure assumere una posizione yoga che riuscite a mantenere.Fondamentale è che la schiena sia ben dritta, braccia e mani sciolte lungo i fianchi. Indossate indumenti comodi e togliete scarpe, elastici, gioielli.
Con gli occhi chiusi, lasciatevi andare alle suggestioni delle parole e della musica.
Raccomandazioni:
Qualsiasi cosa provate durante l’esperienza, accoglietela con amore.
Se i pensieri vi disturbano, mandateli fuori ogni volta che espirate.
Sbadigli, tremori, formicolii, sensazioni di forte caldo o freddo, dolorini diffusi o in qualche parte del corpo, passeggero aumento del battito cardiaco (soltanto le prime volte) sono da considerarsi del tutto normali.
Potreste provare desiderio di piangere mentre effettuate il rilassamento. Lasciatevi andare alle lacrime, esse sono come acqua che scorre e pulisce al fine di generare in voi vitalità e bellezza.
IMPORTANTE!!!
*NON ASCOLTARE L’AUDIO/VIDEO ED EFFETTUARE LA PRATICA DEL RILASSAMENTO ALLA GUIDA DI AUTOVEICOLI!!!
*Sottoporsi al rilassamento proposto è vivamente sconsigliato a coloro i quali sono soggetti ad attacchi di panico se non sotto la supervisione del proprio medico o psicoterapeuta curante.
*NB:Il percorso e la pratica suggerita utilizzati a fini auto-curativi non sostituiscono l’intervento del medico nel caso di sintomatologie fisiche nè, nel caso di disturbi e sindromi della sfera psicologica, un percorso di psicoterapia individuale o crescita personale per i quali si rende necessario il sostegno di un esperto.
Mariateresa Ruocco Conte Sagara
La casa dell'anima 